Psicología - ARTETERAPIA | Elizabeth Alvarez psicóloga

La Arteterapia es un método terapéutico, que utiliza los medios artísticos como su modo principal de expresión y comunicación, permite explorar lo que hay en el inconsciente, siendo muy utilizado para recuperar o mejorar la salud mental y el bienestar emocional de las personas. La arteterapia desarrolla la creatividad, la facilidad de expresión emocional y el autoconocimiento.

Tan beneficiosa es que puede ser utilizada por todas las personas, no hay condición de edad, no se requiere experiencia o habilidades artísticas, sólo se trata de sentirse libre de plasmar, expresar o proyectar las emociones, así como de crear algún tipo de obra manual que permita la adecuada canalizacion de ansiedad u otras emociones negativas.

A continuación, te presento algunos tips de proyección emocional:

Si quieres comprender tus emociones, empieza intentando dibujar tu autorretrato! Intenta plasmar tu propia imagen, mucho mejor si crees que no sabes dibujar, guardala y al cabo de un rato obsérvala tratando de ver los sentimientos que tu propia mente proyecta.

Si sientes que estás estancado en algún tema o área en tu vida, dibuja espirales! Los espirales simbolizan la búsqueda inconsciente de exterioridad, de movimiento y desarrollo.

Si sientes que estás enojad@ en algún mimento de tu vida, dibujar es una muy bue a forma de auto regular nuestras emociones! Las líneas representan la agresividad o el enojo, por lo que dibujarlas ayuda a liberar ese tipo de tensión y a medida que vaya llegando la calma, es recomendable continuar dibujando trazos mas suaves y redondeados.

Si deseas recordar algo, dibuja laberintos!

Al querer recordar algo que se nos haya olvidado, dibuja laberintos... Los laberintos están fuertemente relacionados con los retos, los caminos, las trayectorias y los descubrimientos, reflejan esa búsqueda de comprender tanto lo exterior y lo interior.

Un laberinto representa aquella necesidad de perderse para encontrarse, no está de extraño que la fisionomía de nuestro cerebro tenga tanta similitud a un laberinto!

Estos ejercicios hacen parte de una técnica psicológica muy útil para conectarnos con nuestro subconsciente o nuestro yo interior, y así calmar nuestra mente para enfocar mejor nuestras ideas.

Esperando haya sido de tu interés.

Gracias por tu visita. Hasta Pronto!

Elizabeth Alvarez

Psicóloga Clínica y de Pareja