Psicología - PROCRASTINACION qué es? | Elizabeth Alvarez Psicología y Pareja

Procrastinacion es el mal habito de dejar para más tarde nuestras tareas es muy común en las personas, a algunos les afecta en mayor o en menor medida. Procrastinar también es conocido como posponer, postergar, demorar, aplazar ó dilación. La procrastinacion es la acción de postergar alguna actividad o tarea que es necesaria de cumplir, para atender una acción placentera no tan necesaria.

Cómo sabes si presentas este comportamiento?

Llegar tarde a las citas
No tienes disciplina para terminar algo que iniciaste.
Pagas las obligaciones económicas el ultimo día de plazo
Se culpa por no poder cumplir con los objetivos y compromisos propuestos
Dejas de último, la tarea que menos te gusta
Ni siquiera iniciar algo que desees (inscribirte a un curso, el gym, ahorrar)
Algunas de las escusas que más se conocen para realizar una conducta procrastinadora son:
Primero reviso mis mensajes, o veo la novela o descanso un poco y luego si...
Ahora no tengo tiempo...
Mejor mañana con calma lo realizo...
Mañana comienzo...
Ahora más tarde...
Es muy difícil...
No tengo ganas...
Trabajo mejor bajo presión...

La procrastinación constante es un trastorno psicológico que se origina porque asociamos una tarea con incomodidad o rechazo, por eso al procrastinar, sólo evitamos lo inevitable y eventualmente no sólo debemos afrontar nuestro compromiso sino que puede llegar a acumularse varias tareas, correr contra el tiempo, generar un mayor esfuerzo para intentar realizarlas bien y convertirse esta situación en un generador de estrés.

No caigamos en este tipo de conductas que aparentan ser inofensivas, ya que puedes estar desarrollando una costumbre negativa y destructiva para tu desarrollo personal. Y recuerda que el tiempo es sagrado y si tienes tareas, proyectos, planes u obligaciones no los dejes para mañana si las puedes hacer hoy.

Esperando haya sido de tu interés.

Gracias por tu visita. Hasta Pronto!

Elizabeth Alvarez

Psicóloga Clínica y de Pareja